Смех как лекарство: несколько фактов о смехе

С тем, что смеяться полезно для здоровья, согласны все. Но почему это так? Мы предлагаем вам несколько фактов о положительном влиянии смеха на организм.

Сейчас по всему миру ударными темпами развивается и популяризируется новое направление нетрадиционной медицины — смехотерапия. Лечение смехом давно показывает себя эффективным методом, в основном тогда, когда традиционная медицина помочь ничем не может. Во многих западных клиниках оборудуются целые кабинеты смехотерапии.

Мы ни в коей мере не призываем вас отказаться от услуг врачей, а просто предлагаем больше смеяться.

Стимулятор иммунитета. Это уже доказано. В ходе эксперимента, проведенного в Калифорнии, было выяснено, что просмотр комедий приводит к понижению кортизола и адреналина (гормонов стресса), и лимфоцитов-Т в крови. В целом, реакция организма на смех — противоположна реакции на стресс. В другом исследовании было установлено, что дети позитивных мам реже болеют.

Лучшее успокоительное для нервов. Невролог Уильям Фрай воспринимает смех, как разновидность дыхания. Вдох становится глубоким и долгим, в то время как выдох — более короткий, но частый. Таким образом, легкие очень быстро вентилируются и кровь насыщается кислородом также сильно, как при прогулке в лесу. А это как раз то, что нужно мозгу.

Лекарство от сердечно-сосудистых заболеваний. Врач Майкл Миллер провел исследование, в котором приняли участие 300 человек: половина людей были здоровы, а вторая половина имели проблемы с сердцем (перенесли инфаркт или шунтирование). В ходе опыта пытались выяснить — по-разному ли реагируют на жизненные неурядицы добровольцы из двух групп.

Результаты показали, что «сердечники» были более угрюмые и сердитые, в то время как здоровые люди гораздо чаще с юмором относились к легким неприятностям. Вероятнее всего это связано опять-таки с выработкой кортизола и адреналина, которые могут приводить к нарушению структуры эндотелия — защитной оболочки кровеносных сосудов, что способствует накоплению холестерина и может привести к ишемической болезни сердца.

Натуральная система очищения организма. Во время смеха начинают работать мышцы пресса, а за ними подтягиваются гладкие мышцы кишечника, что в целом улучшает работу всего пищеварительного тракта. В следующий раз для очистки организма от токсинов — посмотрите что-нибудь смешное.

Смейтесь для красоты! Есть взаимосвязь между смехом и кровоснабжением кожи и мозга. Чем больше вы будете смеяться — тем лучше вы будете думать и выглядеть.

Многие женщины избегают смеха, поскольку считают, что так у них будет больше морщин. Но это полнейший вздор! Во-первых, угрюмое выражение лица добавляет несколько лет, а во-вторых, активная мимика помогает питать лицо, и в-третьих — женщина с улыбкой и чувством юмора — очень высоко ценится среди мужчин.