Динамическая гимнастика для детей дошкольного возраста после дневного сна

18.08.2018
224
12
Динамическая гимнастика для детей дошкольного возраста после дневного

1. После пробуждения дети, лежа в постели, выполняют упражнения для глаз:

  • закрыть, открыть;
  • поворот глаз влево, вправо;
  • посмотреть вверх, вниз;
  • круговые движения глаз.

2. «Будим ручки»:

  • движения пальцами рук;
  • сжать пальцы в кулачок и разжать;
  • круговые движения кистей рук.

3. Самомассаж ушных раковин:

  • растереть ушные раковины («разбуди ушки»);
  • пройти пальцем по малому и большому завитку («протри ушки»);
  • указательным пальцем надавить на козелок («заткни ушки»);
  • указательным пальцем продавить ушную раковину снизу вверх и обратно («пощипай ушки»);
  • ладонью сзади «завернуть» ушную раковину вперед («закрой ушки»).

4. Упражнения на ликвидацию застойных явлений в малом тазе:

  • поступательные движения стопой назад и вперед (3-5 раз);
  • упражнение «велосипед» (3-5 раз);
  • лежа на спине, сесть и дотянуться руками до носков ног, вдох во время наклона (3-5 раз).

5. Упражнения на животе:

  • упражнение «лодочка». Лежа на животе, обхватить руками лодыжки и прогнуться (3 раза);
  • стоя на четвереньках и опираясь на вытянутые руки, потягиваться, как это делают кошки, – «киска добрая». «Киска злая» сопровождается шипением (3 раза).

6. Бег по кругу босиком:

  • «самолетик» (при беге произносится звук [у-у-у-у-у-у]);
  • ходьба по «Дорожке здоровья»;
  • по резиновым коврикам с шипами, аппликаторам Кузнецова и др.;
  • по ребристой доске;
  • по канату (приставным, боковым и обычным шагом);
  • сначала по влажному солевому коврику, затем по сухому байковому коврику.
Интересная, познавательная и полезная информация об окружающем мире.
my-facts.ru © 2018
Яндекс.Метрика