Что может быть причиной плохого настроения и как это исправить

Плохое настроение словно ненастье, обрушивается на нас в самое неподходящее время. Вообще-то для плохого настроения трудно найти подходящее время, вряд ли кому-то нравится подавленное состояние, недовольство собой и окружающим миром, раздражение и неприятие всего и вся.

Причиной плохого настроения может стать любое событие, выбившее из привычной колеи.

Если проснувшись однажды утром, вы обнаружили что: мир потускнел, домашние стали раздражать, сотрудники на работе вызывать неприязнь — это верный признак того, что вас посетило плохое настроение. Хорошо, если оно заглянуло ненадолго, а если решило поселиться навсегда? Тогда придется срочно решать проблему выселения незваной гостьи.

Чтобы бороться с заболеванием, нужно обозначить причину.

Причиной плохого настроения может быть:

• материальные затруднения;

• конфликтная ситуация на работе;

• неинтересная, низко оплачиваемая работа;

• семейные неурядицы;

• плохое самочувствие;

• нереализованные желания.

На самом деле причин для плохого самочувствия намного больше, ведь каждый человек индивидуален, значит индивидуально и его плохое настроение.

Зачастую плохое настроение является следствием образа жизни, когда человек сам себя загоняет в угол, истощая себя эмоционально и физически.

Плохому настроению чаще всего подвержены люди, ведущие однообразный образ жизни. У них нет ярких впечатлений, интересных увлечений, друзей. Они не умеют радоваться жизни, ища оправдание своему подавленному состоянию в негативной информации, которой так щедро делятся некоторые издания СМИ. От плохого настроения до депрессии один шаг, а бороться с депрессией намного сложнее, чем поднимать себе настроение.

Одной из самых распространенных причин, порождающим монстров плохого настроения является недосыпание.

Невыспавшийся человек — это угроза для общества. Он неадекватно реагирует даже на самое безобидное замечание, утрирует события и ведет себя агрессивно, либо забивается в угол в подавленном состоянии, представляя в уме самые страшные наказания для всех, кто подвернулся на его пути.

Самое непонятное и неуютное состояние — это плохое настроение без видимых раздражителей.

Понятно, если испортилось настроение после ссоры с любимым человеком, «задушевной» беседы с начальником, спором с торговым работником и т. д. А если видимых причин для плохого настроения нет, а оно тут как тут, что тогда? Где искать причину и как искоренять зло?

Хроническая усталость, недосыпание, неудовлетворенность собой — отличная почва для такого неприхотливого растения, как плохое настроение. Если его вовремя не вырвать, то оно может пустить глубокие корни, и тогда временное состояние превратится в болезнь.

С плохим настроением можно успешно бороться и при некоторых усилиях одержать безоговорочную победу. Какие лекарства потребуются для лечения этого недуга? Как правило, в каждом случае рецепты даются индивидуально и выписывает их доктор Время.

Несколько простых советов от доктора Время:

• никогда не позволяйте плохому настроению одержать над вами верх, позитивно настроенный человек просто не подпустит к себе хандру, скуку и дурное настроение;

• если это все же произошло, воспользуйтесь такими приятными лекарствами, как сон и вкусная еда. В некоторых случаях аппетитное пирожное творит настоящие чудеса;

• если не получается поднять настроение с помощью крепкого сна и еды, обратитесь за помощью к друзьям. Общение — отличное средство от хандры;

• хорошая музыка, интересная книга, смешная кинокомедия, веселое шоу - вот неполный перечень лекарств от плохого настроения;

• плохое настроение не любит прогулок на свежем воздухе, занятий спортом и танцами, стоит учесть этот факт и использовать в качестве профилактики;

• можно предупредить окружающих, что у вас плохое настроение, и каждый, кто посмеет донимать вас в столь неурочный час, получит свою долю (разумеется, это предупреждение не касается начальника, как правило, у него плохое настроение бывает гораздо чаще);

• никогда не называйте себя неудачником, бездарным, неуспешным, плохое настроение очень любит посещать людей с комплексами.

Закончить статью мне хочется отрывком из стихотворения Николая Заболоцкого, на мой взгляд, лучшего совета по борьбе с плохим настроением.

Не позволяй душе лениться!
Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!