Памятка для родителей "Если ваш ребёнок не высыпается"
То, что ребёнок школьного возраста должен спать не меньше десяти часов, общеизвестно. Но обратите ещё и ещё раз внимание на качество сна. Ведь ежедневное самочувствие напрямую зависит от того, в каком состоянии дети засыпают.
«Нужно обязательно успокоить ребёнка перед тем, как он шагнёт в тёмную дыру сна», – сказал когда-то специалист, хорошо разбирающийся в детских проблемах.
Что такое успокоить? - почитать хорошую книжку, выключить телевизор с «ужастиками», развеять страхи, простить обиды, отменить наказание, потолковать о том, что любые трудности рано или поздно остаются позади, а хорошего всё-таки больше, чем плохого, - каждый сам лучше знает, что нужно каждому ребёнку в канун нового дня.
Но слово «успокоить» остаётся ключевым. Что такое пожелать спокойной ночи – каждый понимает по-своему, общим остаётся то, что у ребёнка ночь должна быть действительно спокойной.
Поступление в школу для ребенка - это стресс. Особенность сегодняшних детей, пришедших в первый класс, - быстрая утомляемость.
Ваш ребенок пришел в школу, чтобы учиться. Поддержите в ребенке его стремление стать школьником. Обсудите с ребенком те правила и нормы, с которыми он встретился в школе.
Начинайте забывать о том, что ваш ребенок маленький. Определите общие интересы. Не ругайте, а тем более не оскорбляйте ребенка, особенно в присутствие посторонних. Научите ребенка делиться своими проблемами.
Встречайте ребёнка после школы спокойно, не обрушивайте на него тысячу вопросов, дайте расслабиться (вспомните, как вы сами себя чувствуете после тяжёлого рабочего дня, многочасового общения с людьми).
Игра не должна включать даже малейшую возможность риска, угрожающего здоровью детей. Однако нельзя и выбрасывать из нее трудные правила, выполнить которые нелегко.