Чувство усталости при однотипной работе
Усталость – это одно из самых распространенных явлений при однотипной и монотонной работе.
Часто можно испытать усталость при сложной работе, которая выполняется в течение нескольких часов или даже дней.
Периодический отдых
Чтобы отдохнуть и стать более расслабленным, а также избавиться от первых признаков усталости, нужно периодически давать себе отдых.
Но не нужно привыкать к чрезмерному отдыху, потому что из-за этого будет ухудшаться ваша производительность труда.
Наиболее эффективный способ – это отдых в течение 5-10 минут каждый час.
Исключите прерывания
Обычно человек устает не от самой работы, а от того, что ему приходится снова и снова начинать выполнять какую-то работу после того, как его кто-то отвлек или прервал.
Это очень распространенная проблема, потому что самое сложное – это начать выполнять какое-то дело (обычно на это уходит от 15 до 20 минут), позже человек начинает затрачивать на выполнение работы значительно меньше усилий, что ведет к многократному увеличению продуктивности.
Поэтому нужно постараться хотя бы 40-50 минут работать над сложными проектами непрерывно и без остановки, без отвлечений и т.д.
Если вы научитесь этим простейшим приемам, то работать вам будет значительно легче, и вы сможете наконец-то забыть про свою усталость.
Как настроить себя на продуктивную работу: 7 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ
Наверняка, каждый из нас, если и не произносил это вслух, то думал о том, что работать совсем не хочется.
Поработайте над своим характером — ведь умение общаться с коллегами подарит вам их любовь и симпатию.
Доказано, что сильная тревожность – причина многих болезней, в том числе и опасных. Как же научиться оставаться спокойным даже, казалось бы, в самой непростой ситуации?
Многим предпринимателям не нужен офис, и они работают дома. Работа на дому обладает как достоинствами, так и недостатками.
Синдром эмоционального выгорания – это психологическая реакция человека на долгосрочное эмоциональное переутомление, проявляющееся в потере интереса к жизни.
Если вы обнаружили себя хотя бы в одном из этих признаков, вам стоит серьезно подумать о том, как поменять свою жизнь.