15 важных дел, которые обязательно следует делать каждый день

Читатели одного популярного ресурса общими усилиями составили список таких обязательных ежедневных занятий:

1. Показать дорогим для вас людям свою любовь и признательность.

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на хмурость и злобу. Одна улыбка, доброе слово или поцелуй с утра могут сделать день прекрасным не только для вас, но и для ваших близких. Не упускайте эту возможность. 

2. Посвятить 10–15 минут наведению чистоты.

Не нужно пытаться сразу очистить весь дом, не нужно бегать с тряпкой за каждой пылинкой. Но ежедневная небольшая уборка позволит вам содержать свой дом в чистоте, а голову - в порядке. 

3. Выпить стакан воды.

Уже выпили? Повторите! 

4. Каждый день делать один шаг на пути к вашей цели.

Постоянное поступательное движение в правильном направлении позволяет даже при небольших ежедневных усилиях продвинуться достаточно далеко. 

5. Выучить что-то новое.

Деградация мозга начинается именно в тот день, когда вам не удалось узнать совершенно ничего нового. Постарайтесь оттягивать наступление этого дня как можно дольше. 

6. Отжиматься.

Лучшее упражнение для поддержания своего тела в надлежащем состоянии. Моментально поднимает тонус лучше всяких энергетиков. 

7. Постараться хвалить каждый день хотя бы одного человека (разумеется, заслуженно).

Таким образом, совершенно незаметно вы в течение года сделаете счастливыми 365 человек. Отличный результат! 

8. Организовать для себя пять минут тишины.

Хотя бы пять (всего пять!) минут посреди всего этого безумия. 

9. Общаться.

По-настоящему, а не через мониторы. Сегодня так легко отгородиться от всех посредством чата, социальных сетей и электронной почты, что порой понимаешь, что живого общения у тебя даже меньше, чем секса. 

10. Задуматься о тех положительных вещах, которые присутствуют в вашей жизни.

Попробуйте каждый вечер, прежде чем ложиться спать, сделать несколько глубоких медленных вдохов, расслабиться, настроиться на позитивную волну. Это в сочетании с физическими упражнениями утром поможет вам лучше спать и быть энергичными целый день. 

11. Заниматься любыми видами физической активности.

Не нужно стремиться к рекордам или слепо следовать всем капризам современной фитнес-моды. Но хотя бы 30 минут (лучше больше) ежедневных прогулок, бега, плавания, йоги, тренажёров — выберите, что вам по душе — кардинально изменят ваше состояние. 

12. Притворяться супергероем.

До тех пор, пока действительно им не станете. 

13. Кушать овощи и фрукты.

Салаты, рагу, супы, десерты и прочие кулинарные произведения из садов и огородов. Редкий случай, когда все учёные, даже британские, в один голос твердят, что это полезно. 

14. Проводить время вне помещения.

Ходите пешком, ездите на велосипеде, гуляйте с собакой. Одним словом, отрывайтесь от монитора и проветривайте свои несчастные лёгкие. 

15. Просто сказать спасибо за ещё один день своей жизни.

Каждый новый рассвет несёт с собой возможность новой жизни, и только от нас зависит, воспользуемся ли мы этим шансом.