Очень простые правила, чтобы всегда отлично себя чувствовать

Начните действовать сейчас, и уже через месяц ваша жизнь изменится в самую лучшую сторону. 

Что вы можете сделать:

Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. 

Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо. 

Спите не менее 8 часов. 

Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. 

Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды. 

Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. 

Выпивайте стаканчик кефира на ночь. 

Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание. 

Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов. 

Фотографируйте каждый свой летний день. 

Бегайте по утрам. 

Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день. 

Улыбайтесь. 

Учите по 5 новых иностранных слов. 

Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения. 

Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда) 

Напрочь откажитесь от фаст-фуда. 

Делайте утреннюю зарядку. 

Узнавайте что-нибудь новое каждый день. 

Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно. 

Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет. 

Говорите людям приятные слова и комплименты. 

Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью. 

Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. 

Ухаживайте за собой - сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьёном. 

Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя летом дайте коже подышать. 

Учите красивые, вдохновляющие вас стихи. 

Ходите прямо. Следите за осанкой. 

Откажитесь от всевозможных вредных привычек. 

Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц.

Заведите дневник своих успехов. 

Экономьте деньги. 

Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется!