Чувство усталости при однотипной работе

18.01.2018
530
Жизнь

Усталость – это одно из самых распространенных явлений при однотипной и монотонной работе.

Часто можно испытать усталость при сложной работе, которая выполняется в течение нескольких часов или даже дней.
 

Периодический отдых

Чтобы отдохнуть и стать более расслабленным, а также избавиться от первых признаков усталости, нужно периодически давать себе отдых.

Но не нужно привыкать к чрезмерному отдыху, потому что из-за этого будет ухудшаться ваша производительность труда.

Наиболее эффективный способ – это отдых в течение 5-10 минут каждый час.
 

Исключите прерывания

Обычно человек устает не от самой работы, а от того, что ему приходится снова и снова начинать выполнять какую-то работу после того, как его кто-то отвлек или прервал.

Это очень распространенная проблема, потому что самое сложное – это начать выполнять какое-то дело (обычно на это уходит от 15 до 20 минут), позже человек начинает затрачивать на выполнение работы значительно меньше усилий, что ведет к многократному увеличению продуктивности.

Поэтому нужно постараться хотя бы 40-50 минут работать над сложными проектами непрерывно и без остановки, без отвлечений и т.д.

Если вы научитесь этим простейшим приемам, то работать вам будет значительно легче, и вы сможете наконец-то забыть про свою усталость.

Интересная, познавательная и полезная информация об окружающем мире.
my-facts.ru © 2018
Яндекс.Метрика